張景雄 2024/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

張景雄新北市
ID 539010

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6.3 km | 00:39:08 | 06:13/km

日期: 2024-05-15 06:53 - 地點: 四號公園 - 平均心率: 153 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 17°C - 濕度: 93.8

Pace: 06'26" / 06'14" / 06'10" / 06'05" / 06'03" / 05'47" / 08'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 54.23 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'14"	00:12'40"
3	06'10"	00:18'50"
4	06'05"	00:24'55"
5	06'03"	00:30'58"
6	05'47"	00:36'45"
6.3	08'27"	00:39'08"

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