10.1 km | 01:17:39 | 07:41/km日期: 2016-07-22 19:46 - 總爬升: 268 m - 地點: 觀音山 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 132 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 33°C - 濕度: 70%
Pace: 06'55" / 08'14" / 08'11" / 08'29" / 10'50" / 23'59" / 06'39" / 07'00" / 08'09" / 07'03" / 06'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'55" (+01'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'14" (+02'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'11" (+02'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'28" (+02'54") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'49" (+05'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'34" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'39" (+01'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'00" (+01'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'08" (+02'34") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'02" (+01'28") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'35" (+00'01") | 103 / 10103 |
最近悶熱的夜晚，還是來跑山舒服，今天一個老朋友被我拉來跑一下~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
101.15 km 
Mizuno Rider18-橘 累積 :
746.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'55" | 00:06'55" |
| 2 | 08'14" | 00:15'09" |
| 3 | 08'11" | 00:23'20" |
| 4 | 08'29" | 00:31'49" |
| 5 | 10'50" | 00:42'39" |
| 6 | 23'59" | 01:06'38" |
| 7 | 06'39" | 01:13'17" |
| 8 | 07'00" | 01:20'17" |
| 9 | 08'09" | 01:28'26" |
| 10 | 07'03" | 01:35'29" |
| 10.1 | 06'36" | 01:36'10" |
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