William Liu 2024/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

William Liu 台北市
ID 511637

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1.3 km | 00:11:19 | 08:46/km

日期: 2024-05-14 20:17 - 平均心率: 106 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 73.3

Pace: 09'03" / 00'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'03"

(09'03")

09'03"

1000 / 1000

2

02'15"

(11'19")

07'42"

292 / 1292

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 425.25 km

母子鱷魚跟上來 2nd Gen Blue 累積 : 556.6 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
1.3	00'03"	00:09'04"

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