Max Huang 2024/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

Max Huang 台北市
ID 603751

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10.0 km | 00:56:52 | 05:40/km

日期: 2024-05-24 08:49 - 平均心率: 160 - 卡路里: 628 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.5

Pace: 05'35" / 05'40" / 05'44" / 05'40" / 05'38" / 05'43" / 05'44" / 05'48" / 05'45" / 05'31" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 83.37 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'40"	00:11'15"
3	05'44"	00:16'59"
4	05'40"	00:22'39"
5	05'38"	00:28'17"
6	05'43"	00:34'00"
7	05'44"	00:39'44"
8	05'48"	00:45'32"
9	05'45"	00:51'17"
10	05'31"	00:56'48"
10.0	05'33"	00:56'52"

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