Chris Wen 2024/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Wen 新北市
ID 517889

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5.2 km | 00:37:11 | 07:05/km

日期: 2024-05-27 19:41 - 平均心率: 165 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 79.2

Pace: 07'06" / 06'49" / 06'32" / 06'27" / 07'22" / 11'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 16.24 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'49"	00:13'55"
3	06'32"	00:20'27"
4	06'27"	00:26'54"
5	07'22"	00:34'16"
5.2	11'44"	00:37'11"

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