羅亨利 2024/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

羅亨利新北市
ID 773

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5.3 km | 00:31:18 | 05:54/km

日期: 2024-05-15 06:16 - 平均心率: 130 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 93.9

Pace: 06'17" / 05'31" / 05'38" / 05'48" / 06'08" / 06'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.61 km

Hoka one one Clifton 9 累積 : 571.1 km

Strava 上傳 | 6 months ago

楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'31"	00:11'48"
3	05'38"	00:17'26"
4	05'48"	00:23'14"
5	06'08"	00:29'22"
5.3	06'28"	00:31'18"

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