許正輝 2024/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

許正輝台東
ID 385

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5.2 km | 00:30:03 | 05:46/km

日期: 2024-06-08 17:01 - 地點: 新北市鶯歌區鳳鳴國小 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 13 - 溫度: 32°C - 濕度: 67.4

Pace: 05'46" / 05'40" / 05'39" / 05'56" / 05'48" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'45" (+00'09")

990 / 990

2

05'44"

(11'26")

05'40" (+00'04")

1010 / 2000

3

05'39"

(17'05")

05'36"

1006 / 3006

4

05'56"

(23'01")

05'56" (+00'20")

997 / 4004

5

05'48"

(28'49")

05'47" (+00'11")

1001 / 5005

6

01'01"

(29'50")

05'12"

194 / 5200

台東

許正輝

·

20240608運動日記

12天沒跑步，今天下午終於小跑了一下，從家裡跑到鳳鳴國小，在跑道上跑到5.2km（30分03秒，均速5分46秒／km）後再走了1.23km（14分20秒，均速11分39秒／km）回家。
------------------
本月共走跑累計6.43K。
本月共做了100下伏地挺身。
本月共做了30下徒手深蹲。
今年共走跑累計507.5K。
今年共做了1830下伏地挺身。
今年共做了1320下徒手深蹲。

6月累積里程 : 20.70 km

Barefoot 累積 : 13563.3 km

Android - asus ASUS_I01WD 上傳 | 5 months ago

Gordon sung 和 William Chen 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'40"	00:11'26"
3	05'39"	00:17'05"
4	05'56"	00:23'01"
5	05'48"	00:28'49"
5.2	05'03"	00:29'50"

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