親愛的！愛情馬拉松 2024/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

親愛的！愛情馬拉松高雄
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親愛的！愛情馬拉松

5.5 km | 00:46:50 | 08:26/km

日期: 2024-05-30 17:47 - 平均心率: 142 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 78.3

Pace: 10'08" / 09'25" / 09'20" / 09'48" / 08'29" / 00'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'14"

(08'14")

10'13" (+01'13")

805 / 805

2

09'38"

(17'52")

09'38" (+00'38")

1000 / 1805

3

05'33"

(23'25")

09'07" (+00'07")

609 / 2414

4

07'14"

(30'40")

09'00"

805 / 3219

5

09'33"

(40'14")

09'33" (+00'33")

1000 / 4219

6

06'35"

(46'50")

08'16"

796 / 5015

高雄

親愛的！愛情馬拉松

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 99.85 km

迪卡濃 999 累積 : 903.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

林益收和鄭清文說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'08"	00:10'08"
2	09'25"	00:19'33"
3	09'20"	00:28'53"
4	09'48"	00:38'41"
5	08'29"	00:47'10"
5.0	06'22"	00:47'16"

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