端 2024/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

端高雄
ID 440624

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5.0 km | 00:47:07 | 09:23/km

日期: 2024-06-02 16:24 - 平均心率: 149 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 86.5

Pace: 09'46" / 08'49" / 09'30" / 09'46" / 09'10" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 104.73 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

5速男和 ★★胖虎★★ 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'46"	00:09'46"
2	08'49"	00:18'35"
3	09'30"	00:28'05"
4	09'46"	00:37'51"
5	09'10"	00:47'01"
5.0	06'44"	00:47'07"

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