MEL 2024/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

MEL 基隆
ID 776445

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MEL

半馬 | 02:58:10 | 08:26/km | 第4半馬

2024 錢虎爺半程馬拉松-讓愛不流浪

官方成績
日期	2024-06-02
成績	02:58:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'07")

00:40'07"

01:22'04"

10 km

(01:22'04")

00:41'57" (+01'50")

15 km

(02:05'28")

00:43'24" (+03'17")

01:25'27" (+03'23")

20 km

(02:47'31")

00:42'03" (+01'56")

Finish

(02:58:10)

日期: 2024-06-02 05:30 - 總爬升: 234 m - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1899 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 27°C - 濕度: 88.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'28"

(06'28")

06'28"

1000 / 1000

08'15"

(14'43")

08'15" (+01'47")

1000 / 2000

08'51"

(23'35")

08'51" (+02'23")

1000 / 3000

08'20"

(31'55")

08'20" (+01'52")

1000 / 4000

08'11"

(40'07")

08'11" (+01'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

在綿綿細雨下，完成了第一次的雙潭挑戰！

賽後評分: 飲品冰品種類豐富！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 66.93 km

Adidas Adizero SL 累積 : 455.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

郭杰霖, jordankuo 和其他 6 人說推

留言

觀看另 1 則留言

恭全恭喜半🐎再次挑戰成功

2024-06-02 09:54 ·

MEL 謝謝🎖️🎖️🎖️🎖️

2024-06-02 09:57 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	08'15"	00:14'43"
3	08'51"	00:23'34"
4	08'21"	00:31'55"
5	08'12"	00:40'07"
6	09'09"	00:49'16"
7	07'46"	00:57'02"
8	07'40"	01:04'42"
9	09'36"	01:14'18"
10	07'46"	01:22'04"
11	08'13"	01:30'17"
12	09'52"	01:40'09"
13	07'40"	01:47'49"
14	08'17"	01:56'06"
15	09'22"	02:05'28"
16	07'24"	02:12'52"
17	09'27"	02:22'19"
18	09'17"	02:31'36"
19	07'39"	02:39'15"
20	08'16"	02:47'31"
21	07'02"	02:54'33"
21.7	05'30"	02:58'10"