2.0 km | 00:10:02 | 04:55/km日期: 2016-07-31 20:49 - 地點: Shek Pik - 平均心率: 152 - 卡路里: 126 Cal - 總步數: 1898 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 70%
Pace: 04'38" / 05'09" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'37" | 1003 / 1003 | 184 / 117 |
| 2 | | 05'09" (+00'32") | 997 / 2000 | 194 / 99 |
| 3 | | 06'06" (+01'29") | 40 / 2041 | 176 / 92 |
Marathon Training Plan: 暖身週 day 1，快跑10 minutes
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
105.19 km 
New Balance Fresh Foam Zante 累積 :
239.9 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'38" | 00:04'38" |
| 2 | 05'09" | 00:09'47" |
| 2.0 | 06'00" | 00:10'02" |
留言 
