許正輝 2024/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

許正輝台東
ID 385

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6.7 km | 00:39:37 | 05:57/km

日期: 2024-06-10 17:22 - 地點: 新北市鶯歌區鳳鳴國小 - 天氣: 有點熱又不會太熱 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 35°C - 濕度: 57.6

Pace: 08'03" / 05'57" / 05'35" / 05'18" / 05'27" / 05'32" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56" (+02'34")

998 / 998

2

06'04"

(14'00")

06'02" (+00'40")

1004 / 2002

3

05'29"

(19'29")

05'30" (+00'08")

996 / 2999

4

05'24"

(24'53")

05'22"

1004 / 4003

5

05'27"

(30'20")

05'27" (+00'05")

998 / 5002

展開計圈分析

台東

許正輝

·

20240610運動日記

今天下午陪老婆跑步，從家裡跑到鳳鳴國小，在跑道上跑到6.65km（39分37秒，均速5分57秒／km）後再走了1.25km（17分30秒，均速14分00秒／km）回家。
------------------
本月共走跑累計14.33K。
本月共做了100下伏地挺身。
本月共做了30下徒手深蹲。
今年共走跑累計515.4K。
今年共做了1830下伏地挺身。
今年共做了1320下徒手深蹲。

6月累積里程 : 20.70 km

Barefoot 累積 : 13563.3 km

Android - asus ASUS_I01WD 上傳 | 5 months ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	05'57"	00:14'00"
3	05'35"	00:19'35"
4	05'18"	00:24'53"
5	05'27"	00:30'20"
6	05'32"	00:35'52"
6.7	05'28"	00:39'28"

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