8.2 km | 00:33:21 | 04:02/km日期: 2024-06-18 05:15 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 158 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 79.8
Pace: 04'06" / 04'03" / 04'02" / 04'01" / 03'58" / 04'07" / 04'00" / 04'07" / 04'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'59" (+00'07") | 408 / 408 |
| 2 | | 04'00" (+00'08") | 409 / 818 |
| 3 | | 04'03" (+00'11") | 406 / 1224 |
| 4 | | 04'01" (+00'09") | 406 / 1630 |
| 5 | | 04'06" (+00'14") | 404 / 2035 |
| 6 | | 04'05" (+00'13") | 405 / 2440 |
| 7 | | 04'01" (+00'09") | 414 / 2855 |
| 8 | | 04'00" (+00'08") | 416 / 3271 |
| 9 | | 04'00" (+00'08") | 415 / 3686 |
| 10 | | 04'01" (+00'09") | 413 / 4100 |
| 11 | | 03'57" (+00'05") | 432 / 4532 |
| 12 | | 03'52" | 408 / 4941 |
| 13 | | 04'07" (+00'15") | 406 / 5347 |
| 14 | | 04'05" (+00'13") | 407 / 5755 |
| 15 | | 04'02" (+00'10") | 419 / 6174 |
| 16 | | 04'08" (+00'16") | 407 / 6582 |
| 17 | | 04'02" (+00'10") | 418 / 7000 |
| 18 | | 04'07" (+00'15") | 414 / 7414 |
| 19 | | 04'07" (+00'15") | 412 / 7827 |
| 20 | | 04'05" (+00'13") | 414 / 8241 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
361.89 km 
ASICS METASPEED EDGE+(暖橘) 累積 :
785.2 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'06" | 00:04'06" |
| 2 | 04'03" | 00:08'09" |
| 3 | 04'02" | 00:12'11" |
| 4 | 04'01" | 00:16'12" |
| 5 | 03'58" | 00:20'10" |
| 6 | 04'07" | 00:24'17" |
| 7 | 04'00" | 00:28'17" |
| 8 | 04'07" | 00:32'24" |
| 8.2 | 04'04" | 00:33'23" |
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