Paul Liu 2016/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Paul Liu 桃園
ID 138530

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52.5 km | 03:00:42 | 17.4 km/h

日期: 2016-08-07 05:26 - 總爬升: 474 m - 地點: 八里 105 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1465 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'04"

(04'04")

14.69 (-27.17)

992 / 992

2

02'24"

(06'28")

25.00 (-16.86)

997 / 1989

3

03'34"

(10'02")

16.98 (-24.88)

1007 / 2997

4

03'23"

(13'25")

17.73 (-24.13)

999 / 3996

5

02'09"

(15'34")

28.35 (-13.51)

1012 / 5008

展開計圈分析

6

02'28"

(18'02")

24.66 (-17.20)

1013 / 6021

7

04'24"

(22'26")

13.58 (-28.28)

995 / 7017

8

06'36"

(29'02")

9.21 (-32.65)

1010 / 8027

9

05'06"

(34'08")

11.69 (-30.17)

992 / 9020

10

02'54"

(37'02")

20.81 (-21.05)

1002 / 10023

11

02'57"

(39'59")

20.45 (-21.41)

1002 / 11025

12

02'31"

(42'30")

24.16 (-17.70)

1007 / 12033

13

02'45"

(45'15")

22.22 (-19.64)

1012 / 13045

14

02'29"

(47'44")

23.84 (-18.02)

983 / 14029

15

03'03"

(50'47")

20.00 (-21.86)

1012 / 15042

16

02'36"

(53'23")

23.08 (-18.78)

999 / 16042

17

02'44"

(56'07")

21.82 (-20.04)

993 / 17035

18

02'39"

(58'46")

22.78 (-19.08)

1004 / 18039

19

05'27"

(01:04'13")

10.94 (-30.92)

993 / 19032

20

03'05"

(01:07'18")

19.67 (-22.19)

1010 / 20042

21

02'26"

(01:09'44")

24.66 (-17.20)

995 / 21038

22

02'19"

(01:12'03")

26.28 (-15.58)

1008 / 22046

23

02'41"

(01:14'44")

22.36 (-19.50)

994 / 23041

24

12'50"

(01:27'34")

4.74 (-37.12)

1013 / 24055

25

03'31"

(01:31'05")

17.06 (-24.80)

996 / 25051

26

05'14"

(01:36'19")

11.50 (-30.36)

1001 / 26052

27

09'05"

(01:45'24")

6.73 (-35.13)

1017 / 27070

28

06'12"

(01:51'36")

9.70 (-32.16)

1002 / 28072

29

03'26"

(01:55'02")

17.48 (-24.38)

998 / 29071

30

03'08"

(01:58'10")

19.25 (-22.61)

1000 / 30071

31

02'35"

(02:00'45")

23.68 (-18.18)

1018 / 31090

32

02'47"

(02:03'32")

21.56 (-20.30)

999 / 32089

33

02'27"

(02:05'59")

24.32 (-17.54)

990 / 33080

34

03'32"

(02:09'31")

17.22 (-24.64)

1011 / 34091

35

04'32"

(02:14'03")

13.38 (-28.48)

1009 / 35101

36

02'31"

(02:16'34")

24.16 (-17.70)

1006 / 36108

37

02'11"

(02:18'45")

27.48 (-14.38)

996 / 37104

38

02'19"

(02:21'04")

26.09 (-15.77)

1000 / 38105

39

01'28"

(02:22'32")

41.86

1017 / 39123

40

01'45"

(02:24'17")

34.29 (-7.57)

997 / 40120

41

01'54"

(02:26'11")

31.86 (-10.00)

1008 / 41128

42

01'56"

(02:28'07")

31.30 (-10.56)

1007 / 42136

43

02'00"

(02:30'07")

30.25 (-11.61)

1005 / 43141

44

01'44"

(02:31'51")

34.62 (-7.25)

996 / 44138

45

03'18"

(02:35'09")

18.27 (-23.59)

1000 / 45138

46

03'59"

(02:39'08")

15.25 (-26.61)

1009 / 46148

47

03'01"

(02:42'09")

19.89 (-21.97)

999 / 47147

48

03'32"

(02:45'41")

16.98 (-24.88)

998 / 48146

49

04'41"

(02:50'22")

12.90 (-28.96)

1004 / 49150

50

03'47"

(02:54'09")

16.07 (-25.79)

1010 / 50160

51

02'20"

(02:56'29")

25.53 (-16.33)

991 / 51152

52

02'46"

(02:59'15")

22.09 (-19.77)

1012 / 52164

53

01'27"

(03:00'42")

16.00 (-25.86)

385 / 52549

桃園

Paul Liu

·

8月累積里程 : 159.06 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 8 years ago

吳ㄚ雷(Ray Wu) 和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.6	4.8 %
2	25.0	-7.0 %
3	16.7	2.9 %
4	17.8	-5.3 %
5	28.3	-1.9 %
6	24.8	-1.3 %
7	13.8	6.0 %
8	10.3	6.6 %
9	10.2	-4.0 %
10	20.2	-4.6 %
11	20.3	-6.8 %
12	24.0	-2.2 %
13	22.2	-2.2 %
14	23.8	1.2 %
15	19.9	1.5 %
16	23.1	-0.9 %
17	21.6	-0.9 %
18	23.1	-0.9 %
19	10.9	-1.8 %
20	19.8	2.7 %
21	24.2	-0.6 %
22	26.5	-1.4 %
23	22.4	2.4 %
24	4.7	3.8 %
25	17.0	3.5 %
26	11.8	5.6 %
27	6.7	8.9 %
28	9.3	8.6 %
29	17.4	3.6 %
30	19.4	2.6 %
31	23.2	-2.7 %
32	21.6	1.5 %
33	24.2	1.0 %
34	17.1	3.8 %
35	13.2	-1.1 %
36	24.2	4.2 %
37	27.7	-1.9 %
38	25.7	-1.1 %
39	38.3	-3.0 %
40	35.6	-5.0 %
41	32.1	-2.9 %
42	31.0	-1.6 %
43	30.0	-2.0 %
44	34.6	-2.2 %
45	19.5	-2.0 %
46	15.1	-2.0 %
47	20.3	-2.9 %
48	16.2	2.6 %
49	13.2	-4.0 %
50	15.9	-2.8 %
51	24.2	-2.2 %
52	22.5	1.8 %
52.5	17.2	-4.2 %

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