johnhsu 2024/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

johnhsu 新北市
ID 193878

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5.0 km | 00:25:10 | 05:02/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽六月場

官方成績
日期	2024-06-19
成績	00:25:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

日期: 2024-06-19 19:08 - 地點: 新田 - 天氣: 下大🌨🌨🌨 - 平均心率: 170 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 83.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47"

1000 / 1000

2

04'56"

(09'44")

04'56" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'01"

(14'45")

05'01" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'02"

(19'48")

05'02" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'02"

(24'50")

05'02" (+00'15")

1000 / 5000

新北市

johnhsu

·

新北市

johnhsu

·

新北市

johnhsu

·

太誇張了吧，跑5k洗澡🌨🌨🌨B組

賽後評分: 免費😆👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 165.48 km

Adidas Boston 9 累積 : 1627.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'57"	00:09'45"
3	05'01"	00:14'46"
4	05'02"	00:19'48"
5	05'03"	00:24'51"
5.1	04'04"	00:25'25"

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