MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
mazuko
高雄
ID 165192
29 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
mazuko
53.5 km
|
02:46:32
|
19.3 km/h
日期:
2016-08-07 15:18
-
總爬升:
279 m
-
地點:
舊鐵橋
-
天氣:
陰雨
-
平均心率:
112
-
卡路里:
1805 Cal
-
溫度:
34°C
-
濕度:
63%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'24"
(03'24")
17.65 (-12.11)
1000 / 1000
2
03'09"
(06'33")
19.05 (-10.70)
1000 / 2000
3
02'01"
(08'34")
29.75
1000 / 3000
4
02'06"
(10'40")
28.57 (-1.18)
1000 / 4000
5
02'30"
(13'10")
24.00 (-5.75)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'29"
(15'39")
24.16 (-5.59)
1000 / 6000
7
02'19"
(17'58")
25.90 (-3.85)
1000 / 7000
8
02'07"
(20'05")
28.35 (-1.41)
1000 / 8000
9
02'15"
(22'20")
26.67 (-3.09)
1000 / 9000
10
02'19"
(24'39")
25.90 (-3.85)
1000 / 10000
11
02'16"
(26'55")
26.47 (-3.28)
1000 / 11000
12
02'19"
(29'14")
25.90 (-3.85)
1000 / 12000
13
02'10"
(31'24")
27.69 (-2.06)
1000 / 13000
14
02'25"
(33'49")
24.83 (-4.92)
1000 / 14000
15
02'23"
(36'12")
25.17 (-4.58)
1000 / 15000
16
02'22"
(38'34")
25.35 (-4.40)
1000 / 16000
17
02'32"
(41'06")
23.68 (-6.07)
1000 / 17000
18
02'24"
(43'30")
25.00 (-4.75)
1000 / 18000
19
02'33"
(46'03")
23.53 (-6.22)
1000 / 19000
20
02'49"
(48'52")
21.30 (-8.45)
1000 / 20000
21
02'51"
(51'43")
21.05 (-8.70)
1000 / 21000
22
06'20"
(58'03")
9.47 (-20.28)
1000 / 22000
23
03'17"
(01:01'20")
18.27 (-11.48)
1000 / 23000
24
02'39"
(01:03'59")
22.64 (-7.11)
1000 / 24000
25
02'45"
(01:06'44")
21.82 (-7.93)
1000 / 25000
26
06'42"
(01:13'26")
8.96 (-20.80)
1000 / 26000
27
02'07"
(01:15'33")
28.35 (-1.41)
1000 / 27000
28
02'13"
(01:17'46")
27.07 (-2.68)
1000 / 28000
29
02'22"
(01:20'08")
25.35 (-4.40)
1000 / 29000
30
02'16"
(01:22'24")
26.47 (-3.28)
1000 / 30000
31
02'24"
(01:24'48")
25.00 (-4.75)
1000 / 31000
32
02'09"
(01:26'57")
27.91 (-1.85)
1000 / 32000
33
02'19"
(01:29'16")
25.90 (-3.85)
1000 / 33000
34
02'31"
(01:31'47")
23.84 (-5.91)
1000 / 34000
35
02'30"
(01:34'17")
24.00 (-5.75)
1000 / 35000
36
02'22"
(01:36'39")
25.35 (-4.40)
1000 / 36000
37
02'27"
(01:39'06")
24.49 (-5.26)
1000 / 37000
38
02'41"
(01:41'47")
22.36 (-7.39)
1000 / 38000
39
02'16"
(01:44'03")
26.47 (-3.28)
1000 / 39000
40
02'12"
(01:46'15")
27.27 (-2.48)
1000 / 40000
41
02'21"
(01:48'36")
25.53 (-4.22)
1000 / 41000
42
02'16"
(01:50'52")
26.47 (-3.28)
1000 / 42000
43
02'17"
(01:53'09")
26.28 (-3.47)
1000 / 43000
44
03'36"
(01:56'45")
16.67 (-13.09)
1000 / 44000
45
02'32"
(01:59'17")
23.68 (-6.07)
1000 / 45000
46
04'41"
(02:03'58")
12.81 (-16.94)
1000 / 46000
47
03'19"
(02:07'17")
18.09 (-11.66)
1000 / 47000
48
02'39"
(02:09'56")
22.64 (-7.11)
1000 / 48000
49
07'35"
(02:17'31")
7.91 (-21.84)
1000 / 49000
50
12'32"
(02:30'03")
4.79 (-24.96)
1000 / 50000
51
03'33"
(02:33'36")
16.90 (-12.85)
1000 / 51000
52
05'05"
(02:38'41")
11.80 (-17.95)
1000 / 52000
53
04'51"
(02:43'32")
12.37 (-17.38)
1000 / 53000
54
03'00"
(02:46'32")
9.52 (-20.23)
476 / 53476
最後2溪爬坡，累署了
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
53.48 km
雜牌大摺
TCX 上傳
| 8 years ago
andy
,
麗莎飛魚
和其他
9
人說推
·
留言
andy
早安!幸好沒再騎過，順利沒淋雨到家
2016-08-08 08:08 ·
1
個人推
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.0
-0.8 %
2
18.3
-0.9 %
3
26.9
1.8 %
4
27.3
2.5 %
5
22.4
-1.4 %
6
23.8
2.0 %
7
24.2
-2.5 %
8
25.7
-0.8 %
9
24.3
-0.4 %
10
25.7
1.2 %
11
23.5
1.3 %
12
25.4
-0.5 %
13
25.4
1.5 %
14
23.5
-0.3 %
15
23.8
1.5 %
16
23.4
1.2 %
17
22.4
-1.7 %
18
24.2
-0.7 %
19
21.7
2.8 %
20
20.2
2.0 %
21
19.5
1.0 %
22
9.5
2.0 %
23
17.4
-1.0 %
24
21.8
1.7 %
25
19.5
-1.0 %
26
9.0
1.6 %
27
26.7
-0.8 %
28
25.4
-1.0 %
29
23.1
-1.0 %
30
24.3
-1.2 %
31
25.4
-1.0 %
32
26.5
-2.5 %
33
24.3
1.8 %
34
20.7
1.6 %
35
24.5
-2.2 %
36
23.8
-0.8 %
37
22.6
1.0 %
38
21.8
-0.5 %
39
24.3
-0.6 %
40
27.1
-0.6 %
41
23.1
-0.6 %
42
25.0
1.7 %
43
25.4
-0.9 %
44
16.1
-1.7 %
45
21.8
2.6 %
46
12.5
-0.9 %
47
17.6
2.8 %
48
21.6
-2.1 %
49
7.6
4.5 %
50
4.7
8.1 %
51
16.8
-10.9 %
52
11.2
-1.8 %
53
12.1
-2.3 %
53.5
11.1
3.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
53.5 km | 02:46:32 | 19.3 km/h
雜牌大摺 
展開計圈分析
留言 
