Vobow Cheng 2024/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
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47.4 km | 02:00:11 | 23.7 km/h

日期: 2024-06-22 05:39 - 總爬升: 421 m - 地點: Le Col 大山背 - 平均心率: 120 - 踏頻: 71 - 卡路里: 741 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90.6

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 1000.01 km

Seka Exceed 幻彩

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.1	-0.1 %
2	13.8	1.4 %
3	2.5	1.0 %
4	27.3	1.0 %
5	27.3	1.0 %
6	27.7	1.2 %
7	26.5	1.8 %
8	27.3	1.0 %
9	19.5	1.2 %
10	15.5	1.1 %
11	19.6	1.0 %
12	27.9	1.3 %
13	24.2	1.9 %
14	26.7	1.8 %
15	23.2	1.2 %
16	27.7	1.1 %
17	25.0	1.1 %
18	25.5	2.2 %
19	28.6	-1.2 %
20	15.0	2.0 %
21	25.4	2.7 %
22	19.3	5.6 %
23	12.4	7.9 %
24	12.0	7.2 %
25	1.0	6.4 %
26	41.4	-7.0 %
27	40.9	-6.5 %
28	41.9	-7.6 %
29	43.4	-3.8 %
30	19.6	-2.2 %
31	26.1	-1.6 %
32	33.3	-1.0 %
33	33.3	-1.2 %
34	29.3	-1.4 %
35	28.3	-1.0 %
36	34.0	-0.7 %
37	36.4	-0.7 %
38	38.3	-1.0 %
39	37.9	-0.6 %
40	37.9	-1.0 %
41	21.2	-0.4 %
42	28.1	-0.6 %
43	25.9	-0.8 %
44	19.4	-1.1 %
45	23.7	-0.8 %
46	14.1	-0.9 %
47	16.7	1.0 %
47.4	11.7	-0.4 %

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