蔡派奇 2024/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

蔡派奇花蓮
ID 579440

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5.1 km | 00:23:47 | 04:37/km

日期: 2024-06-27 18:00 - 平均心率: 164 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 32°C - 濕度: 68.9

Pace: 04'38" / 04'34" / 04'38" / 04'38" / 04'35" / 05'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 97.40 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 359.1 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'34"	00:09'12"
3	04'38"	00:13'50"
4	04'38"	00:18'28"
5	04'35"	00:23'03"
5.1	05'12"	00:23'47"

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