廖小雄 2016/08/10 訓練日誌

廖小雄新北市
ID 188524

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ASICS GT2006
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單車 (1)

ub 三段變速
已使用了 6 年 7 個月 22 天
共騎了 0.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:04:53

全馬 : 05:56:27

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5968.7 km |

436.5 km
2024 年 :

0.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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廖小雄

3.5 km | 00:34:54 | 10:02/km

日期: 2016-08-10 17:23 - 總爬升: 105 m - 卡路里: 219 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 71%

Pace: 08'49" / 12'06" / 09'39" / 09'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'41"

(08'41")

08'47"

987 / 987

12'01"

(20'42")

11'51" (+03'04")

1012 / 1999

09'52"

(30'34")

09'50" (+01'03")

1002 / 3002

04'20"

(34'54")

09'10" (+00'23")

472 / 3474

短斜坡自主訓練第十天測心跳140下，好險今天一姐沒陪跑可以摸魚少跑一圈，不然會跳到180。

8月累積里程 : 136.43 km

mizuno Wave Rider wave rider 18e型號累積 : 936.3 km

Android - asus ASUS_Z00LD 上傳 | 8 years ago

黃梅花 <新莊慢跑>, 陳怡文和其他 31 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Hona 更有速度囉！
我應該趕不上你了吧！

2016-08-10 19:43 ·

Litai Yen(泰哥) 恭喜超越一姐加油

2016-08-10 20:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	12'06"	00:20'55"
3	09'39"	00:30'34"
3.5	09'07"	00:34'54"

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