霖爸智邦路跑 2024/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
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霖爸智邦路跑

9.4 km | 00:59:10 | 06:17/km

日期: 2024-07-09 05:00 - 地點: 青塘園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 644 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 76.5

Pace: 06'50" / 06'01" / 06'17" / 06'07" / 07'08" / 07'00" / 06'32" / 08'12" / 06'13" / 101'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'51")

06'01"

1000 / 2000

3

06'17"

(19'08")

06'17" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'06"

(25'15")

06'06" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'42"

(31'58")

06'42" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

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青塘園五周年團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 381.49 km

必邁 GB/T 15107-2023 累積 : 669.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

陳孫文, 老溫和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'01"	00:12'51"
3	06'17"	00:19'08"
4	06'07"	00:25'15"
5	07'08"	00:32'23"
6	07'00"	00:39'23"
7	06'32"	00:45'55"
8	08'12"	00:54'07"
9	06'13"	01:00'20"
9.4	102'52"	01:42'01"

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朋友動態

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