3.3 km | 00:16:25 | 04:56/km日期: 2016-08-14 21:14 - 地點: 師大操場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 169 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 29°C - 濕度: 62%
Pace: 04'02" / 04'48" / 04'55" / 04'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'34" (+00'52") | 435 / 435 |
2 | | 04'52" (+00'10") | 406 / 841 |
3 | | 04'50" (+00'08") | 405 / 1246 |
4 | | 04'42" | 411 / 1658 |
5 | | 04'44" (+00'02") | 409 / 2067 |
6 | | 05'00" (+00'18") | 417 / 2485 |
7 | | 04'48" (+00'06") | 423 / 2908 |
8 | | 05'01" (+00'19") | 409 / 3317 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 18.86 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'02" | 00:04'02" |
2 | 04'48" | 00:08'50" |
3 | 04'55" | 00:13'45" |
3.3 | 04'49" | 00:15'17" |