林瑞銘 2013/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銘桃園
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20.9 km | 02:39:35 | 07:38/km

日期: 2013-09-07 06:17 - 總爬升: 132 m - 卡路里: 1154 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 06'55" / 06'14" / 06'16" / 06'14" / 06'43" / 06'18" / 06'35" / 06'37" / 06'29" / 07'03" / 11'41" / 06'20" / 07'16" / 06'49" / 07'34" / 07'33" / 16'35" / 07'55" / 08'13" / 07'51" / 07'14" /

9月累積里程 : 67.44 km

ASICS Nimbus 14 累積 : 1240.3 km

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阿佳, 簡贏和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'14"	00:13'09"
3	06'16"	00:19'25"
4	06'14"	00:25'39"
5	06'43"	00:32'22"
6	06'18"	00:38'40"
7	06'35"	00:45'15"
8	06'37"	00:51'52"
9	06'29"	00:58'21"
10	07'03"	01:05'24"
11	11'41"	01:17'05"
12	06'20"	01:23'25"
13	07'16"	01:30'41"
14	06'49"	01:37'30"
15	07'34"	01:45'04"
16	07'33"	01:52'37"
17	16'35"	02:09'12"
18	07'55"	02:17'07"
19	08'13"	02:25'20"
20	07'51"	02:33'11"
20.9	07'14"	02:39'35"

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