克里斯 2024/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

克里斯新北市
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5.0 km | 00:30:18 | 06:06/km

日期: 2024-07-14 07:28 - 平均心率: 130 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 27°C - 濕度: 83.5

Pace: 06'04" / 06'05" / 06'40" / 05'58" / 05'29" / 00'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 297.15 km

NewBalance FuelCell Rebel v4 (2E) 累積 : 458.8 km

Strava 上傳 | 4 months ago

陳孫文, Mint Black 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'05"	00:12'09"
3	06'40"	00:18'49"
4	05'58"	00:24'47"
5	05'29"	00:30'16"
5.0	00'-51"	00:30'18"

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