桃子🍑Apple 2024/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

桃子🍑Apple 台中
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桃子🍑Apple

6.3 km | 00:45:01 | 07:08/km

日期: 2024-07-15 18:35 - 平均心率: 139 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 32°C - 濕度: 77.1

Pace: 07'36" / 07'35" / 11'28" / 07'19" / 06'48" / 07'13" / 08'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+00'59")

1000 / 1000

2

07'35"

(15'11")

07'35" (+00'59")

1000 / 2000

3

07'03"

(22'14")

07'03" (+00'27")

1000 / 3000

4

07'18"

(29'32")

07'18" (+00'42")

1000 / 4000

5

06'48"

(36'21")

06'48" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

桃子🍑Apple

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.31 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

黃翔, 邱明傑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'35"	00:15'11"
3	11'28"	00:26'39"
4	07'19"	00:33'58"
5	06'48"	00:40'46"
6	07'13"	00:47'59"
6.3	08'38"	00:50'35"

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