7.7 km | 00:51:28 | 06:42/km日期: 2016-08-21 03:58 - 地點: NY_Forest Hills - 天氣: Sunny - 平均心率: 140 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 06'44" / 06'40" / 06'21" / 06'24" / 07'51" / 07'01" / 06'25" / 06'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'44" (+00'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'40" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'20" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'24" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'50" (+01'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'00" (+00'40") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'24" (+00'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'06" | 663 / 7663 |
Easy Run, 太感人了,總算有人可以團練,邊跑邊聊天的感覺真是太好了!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
150.14 km Asics Nimbus 17(2E) 累積 :
821.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'44" | 00:06'44" |
2 | 06'40" | 00:13'24" |
3 | 06'21" | 00:19'45" |
4 | 06'24" | 00:26'09" |
5 | 07'51" | 00:34'00" |
6 | 07'01" | 00:41'01" |
7 | 06'25" | 00:47'26" |
7.7 | 06'04" | 00:51'28" |