dcmill4060@gmail.com 2024/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

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8.0 km | 00:54:18 | 06:46/km

日期: 2024-08-05 06:57 - 平均心率: 147 - 卡路里: 574 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 90.7

Pace: 06'48" / 06'43" / 07'09" / 06'46" / 09'11" / 07'25" / 06'30" / 06'24" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 148.93 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'43"	00:13'31"
3	07'09"	00:20'40"
4	06'46"	00:27'26"
5	09'11"	00:36'37"
6	07'25"	00:44'02"
7	06'30"	00:50'32"
8	06'24"	00:56'56"
8.0	06'07"	00:57'04"

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