10.5 km | 01:15:35 | 07:11/km日期: 2024-08-07 06:31 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 陰晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 817 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 79.6
Pace: 08'37" / 07'11" / 07'02" / 06'44" / 06'42" / 06'16" / 06'33" / 06'40" / 07'57" / 07'02" / 09'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'39" (+02'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'10" (+00'54") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'01" (+00'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'43" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'42" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'16" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'32" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'39" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'57" (+01'41") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'01" (+00'45") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'36" (+03'20") | 502 / 10502 |
天氣陰陰的，太陽沒有露面，跑起來算是舒服，難得有點微風吹過，跑三圈，明天要減量。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
300.12 km 
adidas Boston 8 累積 :
978.5 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'37" | 00:08'37" |
| 2 | 07'11" | 00:15'48" |
| 3 | 07'02" | 00:22'50" |
| 4 | 06'44" | 00:29'34" |
| 5 | 06'42" | 00:36'16" |
| 6 | 06'16" | 00:42'32" |
| 7 | 06'33" | 00:49'05" |
| 8 | 06'40" | 00:55'45" |
| 9 | 07'57" | 01:03'42" |
| 10 | 07'02" | 01:10'44" |
| 10.5 | 09'36" | 01:15'34" |
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