Jack Liu 2024/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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4.2 km | 00:35:20 | 08:30/km

日期: 2024-08-11 17:10 - 平均心率: 126 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 34°C - 濕度: 59.7

Pace: 07'47" / 08'30" / 08'40" / 08'51" / 10'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 155.36 km

母子鱷魚蚵技白色 39 累積 : 741.6 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	08'30"	00:16'17"
3	08'40"	00:24'57"
4	08'51"	00:33'48"
4.1	10'19"	00:35'20"

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