邱千瑜 2024/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

邱千瑜高雄
ID 837514

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4.3 km | 00:54:26 | 12:37/km

日期: 2024-08-05 20:03 - 平均心率: 108 - 卡路里: 263 Cal

Pace: 175'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 37.56 km

asics GEL-KAYANO 30 (4E) 累積 : 96.6 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
4.3	12'37"	00:54'26"

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