Bert Tai(HB 悍將)&(伯特) 2016/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Bert Tai(HB 悍將)&(伯特) 新竹
ID 269340

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Bert Tai(HB 悍將)&(伯特)

7.0 km | 00:40:21 | 05:47/km

日期: 2016-09-01 06:05 - 平均心率: 147 - 卡路里: 791 Cal - 總步數: 6792 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 04'54" / 05'40" / 05'44" / 05'56" / 06'09" / 06'10" / 05'47" / 00'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 132.80 km

saucony k7 累積 : 482.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

林寶訓, Bert Tai(HB 悍將)&(伯特) 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'40"	00:10'34"
3	05'44"	00:16'18"
4	05'56"	00:22'14"
5	06'09"	00:28'23"
6	06'10"	00:34'33"
7	05'47"	00:40'20"
7.0	00'-28"	00:40'21"

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