10.2 km | 01:01:07 | 06:00/km日期: 2024-08-14 10:18 - 總爬升: 174 m - 地點: 楊梅光觀茶園至楊梅照門路道 - 天氣: 晴陰 - 卡路里: 640 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 78
Pace: 06'13" / 05'17" / 08'40" / 07'47" / 07'04" / 06'02" / 04'19" / 04'41" / 04'54" / 05'01" / 06'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+01'49") | 997 / 997 |
| 2 | | 05'16" (+00'57") | 1001 / 1998 |
| 3 | | 08'42" (+04'23") | 1004 / 3003 |
| 4 | | 07'45" (+03'26") | 1004 / 4007 |
| 5 | | 07'03" (+02'44") | 1001 / 5008 |
| 6 | | 06'01" (+01'42") | 1000 / 6009 |
| 7 | | 04'19" | 1019 / 7028 |
| 8 | | 04'40" (+00'21") | 999 / 8028 |
| 9 | | 04'54" (+00'35") | 998 / 9026 |
| 10 | | 05'06" (+00'47") | 1007 / 10034 |
| 11 | | 05'23" (+01'04") | 142 / 10176 |
今天狀況算好的，不過楊梅光觀茶園一開始的超陡上坡還是讓我很慢，之後的超長下坡照門路道也挺難受的，一路都是我平常沒有的長距離速度跑，看來這樣跑練上坡和速度都有幫助，跑完我覺得比先照門路道再茶園還累。
8月累積里程 : 301.14 km
Android - samsung SM-J415GN 上傳 | 3 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'17" | 00:11'30" |
| 3 | 08'40" | 00:20'10" |
| 4 | 07'47" | 00:27'57" |
| 5 | 07'04" | 00:35'01" |
| 6 | 06'02" | 00:41'03" |
| 7 | 04'19" | 00:45'22" |
| 8 | 04'41" | 00:50'03" |
| 9 | 04'54" | 00:54'57" |
| 10 | 05'01" | 00:59'58" |
| 10.2 | 05'42" | 01:00'56" |
展開計圈分析
留言 
