Ding Ding 閉上眼睛 2024/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

7.4 km | 00:43:20 | 05:49/km

日期: 2024-08-13 15:12 - 地點: 🐹 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 117 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 12'31" / 05'09" / 05'18" / 05'15" / 06'09" / 07'40" / 05'17" / 04'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+01'34")

1000 / 1000

2

05'09"

(11'52")

05'09"

1000 / 2000

3

05'18"

(17'11")

05'18" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'14"

(22'26")

05'14" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'08"

(28'35")

06'08" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

噓 🤫

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 318.01 km

ZEPRO 順澤宮累積 : 751.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Jasmine Lo, 我和其他 38 人說推

·

沈麗鳳 😳😳😳通膨到準備跪榴槤了我看🤣🤣🤣

2024-08-13 20:39 ·

1 個人推

黃肇璟天天開心

2024-08-27 22:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'31"	00:12'31"
2	05'09"	00:17'40"
3	05'18"	00:22'58"
4	05'15"	00:28'13"
5	06'09"	00:34'22"
6	07'40"	00:42'02"
7	05'17"	00:47'19"
7.4	04'45"	00:49'08"

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