游松和 2024/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

游松和桃園
ID 381250

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6.2 km | 00:47:58 | 07:46/km

日期: 2024-08-19 18:28 - 地點: 900湖 - 天氣: 晚上 - 平均心率: 145 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 84.3

Pace: 08'03" / 07'46" / 07'44" / 07'45" / 07'50" / 07'28" / 08'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

08'03" (+00'36")

1000 / 1000

2

07'45"

(15'49")

07'45" (+00'18")

1000 / 2000

3

07'44"

(23'33")

07'44" (+00'17")

1000 / 3000

4

07'44"

(31'18")

07'44" (+00'17")

1000 / 4000

5

07'49"

(39'08")

07'49" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

游松和

·

基本訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 159.77 km

MIZUNO WAVE Rider 累積 : 1493.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

賴奇男說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'46"	00:15'49"
3	07'44"	00:23'33"
4	07'45"	00:31'18"
5	07'50"	00:39'08"
6	07'28"	00:46'36"
6.2	08'00"	00:47'58"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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