康銘揚 2024/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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2.0 km | 00:24:37 | 12:14/km

日期: 2024-08-21 09:26 - 平均心率: 103 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 30°C - 濕度: 79.2

Pace: 11'51" / 12'44" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'51"

(11'51")

11'51"

1000 / 1000

2

12'43"

(24'34")

12'43" (+00'52")

1000 / 2000

3

00'03"

(24'37")

09'11"

5 / 2005

桃園

康銘揚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 301.10 km

Mizuno WAVE RIDER27SW灰白累積 : 251.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

威諾和陳統一說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'51"	00:11'51"
2	12'44"	00:24'35"
2.0	08'25"	00:24'38"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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