簡士皓 2024/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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4.5 km | 00:27:20 | 06:00/km

日期: 2024-08-26 16:57 - 平均心率: 155 - 卡路里: 269 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 65.6

Pace: 06'13" / 05'44" / 05'57" / 06'10" / 05'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 128.18 km

Nike free rn 2018 累積 : 1350.3 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'44"	00:11'57"
3	05'57"	00:17'54"
4	06'10"	00:24'04"
4.5	06'10"	00:27'20"

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