Uncle Sam 2016/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Uncle Sam 高雄
ID 127491

< 上一篇

下一篇 >

30.2 km | 00:57:53 | 31.3 km/h

日期: 2016-09-05 15:00 - 卡路里: 1019 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'09"

(02'09")

28.12 (-8.99)

1001 / 1001

2

01'44"

(03'53")

34.62 (-2.50)

997 / 1998

3

02'25"

(06'18")

25.00 (-12.11)

1000 / 2999

4

01'53"

(08'11")

32.14 (-4.97)

1002 / 4002

5

01'51"

(10'02")

33.03 (-4.09)

1016 / 5018

展開計圈分析

9月累積里程 : 173.14 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 8 years ago

丸子, Louis 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.9	-3.3 %
2	34.0	-2.2 %
3	24.5	-2.4 %
4	33.0	4.5 %
5	33.0	2.0 %
6	35.6	-2.3 %
7	26.1	1.4 %
8	36.4	1.8 %
9	28.3	-2.7 %
10	34.3	1.5 %
11	32.4	-1.4 %
12	35.6	2.0 %
13	37.5	2.6 %
14	34.0	-1.2 %
15	24.2	-1.3 %
16	31.9	-1.1 %
17	32.1	-1.3 %
18	31.0	2.6 %
19	32.1	2.2 %
20	32.1	-2.5 %
21	31.0	-1.8 %
22	30.8	2.0 %
23	31.6	3.2 %
24	30.5	-2.5 %
25	30.5	-1.6 %
26	29.0	3.2 %
27	34.6	3.0 %
28	30.0	-1.6 %
29	32.7	-3.6 %
30	31.6	4.0 %
30.2	34.4	-1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km