梁家輔 2016/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

梁家輔新竹
ID 163125

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4.6 km | 00:25:58 | 05:39/km

日期: 2016-09-05 21:30 - 地點: 水圳公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 06'10" / 05'53" / 05'24" / 05'18" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'05" (+00'44")

995 / 995

2

05'54"

(11'58")

05'53" (+00'32")

1001 / 1996

3

05'24"

(17'22")

05'23" (+00'02")

1002 / 2999

4

05'23"

(22'45")

05'21"

1004 / 4004

5

03'13"

(25'58")

05'30" (+00'09")

584 / 4588

輕鬆跑

9月累積里程 : 54.62 km

saocony KINVARA 4 累積 : 504.1 km

Android - HUAWEI H60-L12 上傳 | 8 years ago

Leo Lai, H.y. Hsieh 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'53"	00:12'03"
3	05'24"	00:17'27"
4	05'18"	00:22'45"
4.6	05'28"	00:25'58"

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