yiwei 2024/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

yiwei 新竹
ID 872

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7.2 km | 00:42:16 | 05:51/km

日期: 2024-08-31 17:51 - 平均心率: 152 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 63.1

Pace: 07'22" / 05'42" / 05'54" / 05'13" / 06'35" / 05'40" / 04'47" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+02'36")

1000 / 1000

2

05'42"

(13'04")

05'42" (+00'57")

1000 / 2000

3

05'53"

(18'57")

05'53" (+01'08")

1000 / 3000

4

05'12"

(24'10")

05'12" (+00'27")

1000 / 4000

5

02'07"

(26'18")

13'36" (+08'51")

155 / 4155

展開計圈分析

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 133.41 km

必邁跟風團購累積 : 450.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

yahui, 吳佳哲和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	05'42"	00:13'04"
3	05'54"	00:18'58"
4	05'13"	00:24'11"
5	06'35"	00:30'46"
6	05'40"	00:36'26"
7	04'47"	00:41'13"
7.2	05'09"	00:42'17"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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