劉嘉樺 2013/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

劉嘉樺苗栗
ID 24621

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10.3 km | 01:04:59 | 06:18/km

日期: 2013-09-13 21:26 - 總爬升: 109 m - 地點: 山下里~~ - 天氣: 田邊才有風~ - 卡路里: 650 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 06'53" / 06'28" / 06'42" / 06'34" / 06'29" / 06'04" / 06'26" / 06'05" / 05'40" / 05'38" / 06'38" /

昨天睡到一半右小腿忽然來個大抽筋，結果今天整天腓腸肌緊到不行~沒想到跑一跑就好了^^是我太欠操嗎？明天來去跟頭份夜跑團（FB新發現的）練跑周末盃~~

9月累積里程 : 195.43 km

MIZUNO Wave Idaten 3 GR 累積 : 1603.0 km

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HONG, Willis Chang 和其他 25 人說推

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Joe Huang 如果沒記錯的話，頭份夜跑團是在溫醫院集合～

2013-09-14 17:44 ·

1 個人推

劉嘉樺頭份溫診所~今晚我去跟跑看看^^

2013-09-14 17:44 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'28"	00:13'21"
3	06'42"	00:20'03"
4	06'34"	00:26'37"
5	06'29"	00:33'06"
6	06'04"	00:39'10"
7	06'26"	00:45'36"
8	06'05"	00:51'41"
9	05'40"	00:57'21"
10	05'38"	01:02'59"
10.3	06'38"	01:04'59"

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