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    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 台南
    ID 321266
    61 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 
    21.5 km | 02:19:11 | 06:27/km
    日期: 2024-09-07 04:58 - 地點: 安溪寮 - 天氣: 陰天 ☁️濕度高😓 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1425 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 88.6
    Pace: 06'09" / 06'01" / 06'04" / 06'16" / 05'56" / 06'11" / 08'53" / 06'26" / 06'17" / 06'29" / 06'27" / 06'25" / 06'30" / 06'52" / 07'14" / 06'44" / 06'16" / 06'22" / 06'24" / 06'09" / 06'01" / 05'49" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'08"  (06'08")
    		06'08" (+00'12")1000 / 1000
    2
    06'00"  (12'09")
    		06'00" (+00'04")1000 / 2000
    3
    06'04"  (18'13")
    		06'04" (+00'08")1000 / 3000
    4
    06'15"  (24'29")
    		06'15" (+00'19")1000 / 4000
    5
    05'56"  (30'25")
    		05'56"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'11"  (36'37")
    		06'11" (+00'15")1000 / 6000
    7
    08'52"  (45'29")
    		08'52" (+02'56")1000 / 7000
    8
    06'25"  (51'55")
    		06'25" (+00'29")1000 / 8000
    9
    06'17"  (58'13")
    		06'17" (+00'21")1000 / 9000
    10
    06'28"  (01:04'42")
    		06'28" (+00'32")1000 / 10000
    11
    06'26"  (01:11'08")
    		06'26" (+00'30")1000 / 11000
    12
    06'25"  (01:17'34")
    		06'25" (+00'29")1000 / 12000
    13
    06'29"  (01:24'03")
    		06'29" (+00'33")1000 / 13000
    14
    06'52"  (01:30'56")
    		06'52" (+00'56")1000 / 14000
    15
    07'13"  (01:38'09")
    		07'13" (+01'17")1000 / 15000
    16
    06'43"  (01:44'53")
    		06'43" (+00'47")1000 / 16000
    17
    06'16"  (01:51'09")
    		06'16" (+00'20")1000 / 17000
    18
    06'22"  (01:57'32")
    		06'22" (+00'26")1000 / 18000
    19
    06'24"  (02:03'56")
    		06'24" (+00'28")1000 / 19000
    20
    06'09"  (02:10'05")
    		06'09" (+00'13")1000 / 20000
    21
    06'01"  (02:16'06")
    		06'01" (+00'05")1000 / 21000
    22
    03'04"  (02:19'11")
    		05'46" 533 / 21533
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
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    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
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    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
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    後壁➡️柳營➡️新營➡️後壁 半馬之旅🏃‍♂️
    感冒🤧 後跑最好的一次半馬 雖然沿路落後給兩位 柏宇 智龍 但我還是堅持✊跑完了😙😙 一開始還沒睡醒 睡眼惺忪的😔😔

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 111.08 km MIZUno WAVE REBELLON SONIC US9.5 J1GC233001 累積 : 604.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
    , 陸劍虹 和其他 14 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'09"00:06'09"
    206'01"00:12'10"
    306'04"00:18'14"
    406'16"00:24'30"
    505'56"00:30'26"
    606'11"00:36'37"
    708'53"00:45'30"
    806'26"00:51'56"
    906'17"00:58'13"
    1006'29"01:04'42"
    1106'27"01:11'09"
    1206'25"01:17'34"
    1306'30"01:24'04"
    1406'52"01:30'56"
    1507'14"01:38'10"
    1606'44"01:44'54"
    1706'16"01:51'10"
    1806'22"01:57'32"
    1906'24"02:03'56"
    2006'09"02:10'05"
    2106'01"02:16'06"
    21.505'46"02:19'11"

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