Melon 2024/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Melon 桃園
ID 806843

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5.2 km | 00:34:59 | 06:43/km

日期: 2024-09-04 19:53 - 平均心率: 165 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 32°C - 濕度: 67.5

Pace: 06'17" / 06'06" / 06'26" / 06'31" / 08'04" / 07'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 102.81 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'06"	00:12'23"
3	06'26"	00:18'49"
4	06'31"	00:25'20"
5	08'04"	00:33'24"
5.2	07'38"	00:34'59"

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