王敏龍 2024/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

王敏龍台中
ID 254801

59 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:18:32

全馬 : 04:30:59

總里程 :

10895.2 km |

2755.9 km
2024 年 :

824.8 km |

789.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	65.4	110.7
Oct	77.9	209.1
Sep	100.9	125.1
Aug	88.5	0.0
Jul	42.1	0.0
Jun	93.0	43.9

朋友 (20)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (64)

2024/11/08 恭喜王敏龍獲得 14500 推
2024/09/10 恭喜王敏龍獲得 1400 留言數
2024/03/25 恭喜王敏龍獲得 14000 推
2024/02/11 恭喜王敏龍獲得 1350 留言數
2024/02/04 恭喜王敏龍獲得 13500 推
2023/12/07 恭喜王敏龍獲得 13000 推
2023/10/19 恭喜王敏龍獲得 12500 推
2023/09/06 恭喜王敏龍獲得 12000 推
2023/08/20 恭喜王敏龍獲得 1250 留言數
2023/07/31 恭喜王敏龍獲得 11500 推

< 上一篇

下一篇 >

56.3 km | 06:03:52 | 9.3 km/h

日期: 2024-09-08 05:19 - 總爬升: 359 m - 卡路里: 986 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 93.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

9.40 (-24.89)

956 / 956

2

04'40"

(10'47")

12.90 (-21.38)

1002 / 1958

3

03'53"

(14'40")

15.52 (-18.77)

1002 / 2961

4

02'13"

(16'53")

27.07 (-7.22)

995 / 3957

5

02'04"

(18'57")

31.86 (-2.43)

1092 / 5049

展開計圈分析

6

01'36"

(20'33")

34.29

909 / 5959

7

02'52"

(23'25")

21.18 (-13.11)

1008 / 6968

8

03'24"

(26'49")

17.56 (-16.72)

990 / 7958

9

11'35"

(38'24")

5.20 (-29.08)

1003 / 8961

10

02'58"

(41'22")

20.22 (-14.06)

994 / 9956

11

03'28"

(44'50")

17.65 (-16.64)

1017 / 10973

12

02'27"

(47'17")

24.32 (-9.96)

991 / 11965

13

02'05"

(49'22")

29.27 (-5.02)

1014 / 12979

14

04'06"

(53'28")

14.57 (-19.71)

993 / 13973

15

02'17"

(55'45")

26.67 (-7.62)

1013 / 14986

16

17'35"

(01:13'20")

3.41 (-30.87)

999 / 15986

17

26'54"

(01:40'14")

2.26 (-32.03)

1012 / 16999

18

01:08'43"

(02:48'57")

0.94 (-33.34)

1081 / 18081

19

06'54"

(02:55'51")

8.05 (-26.23)

926 / 19007

20

03'06"

(02:58'57")

21.05 (-13.23)

1087 / 20094

21

04'59"

(03:03'56")

12.20 (-22.08)

1012 / 21106

22

03'01"

(03:06'57")

18.00 (-16.29)

901 / 22008

23

16'29"

(03:23'26")

3.67 (-30.61)

1008 / 23016

24

02'25"

(03:25'51")

24.83 (-9.46)

997 / 24014

25

02'32"

(03:28'23")

24.00 (-10.29)

1011 / 25025

26

02'37"

(03:31'00")

23.08 (-11.21)

1006 / 26031

27

02'20"

(03:33'20")

25.71 (-8.57)

994 / 27025

28

02'32"

(03:35'52")

23.84 (-10.44)

1004 / 28030

29

02'39"

(03:38'31")

22.78 (-11.50)

1006 / 29036

30

03'38"

(03:42'09")

16.67 (-17.62)

1005 / 30042

31

08'56"

(03:51'05")

6.75 (-27.53)

1004 / 31046

32

02'52"

(03:53'57")

23.08 (-11.21)

1097 / 32143

33

02'50"

(03:56'47")

19.46 (-14.83)

918 / 33062

34

03'23"

(04:00'10")

17.73 (-16.55)

995 / 34058

35

11'58"

(04:12'08")

5.06 (-29.23)

1007 / 35065

36

07'13"

(04:19'21")

8.35 (-25.93)

1003 / 36068

37

02'39"

(04:22'00")

22.78 (-11.50)

1003 / 37072

38

02'42"

(04:24'42")

22.09 (-12.20)

992 / 38064

39

04'53"

(04:29'35")

12.37 (-21.91)

1005 / 39070

40

02'43"

(04:32'18")

22.50 (-11.79)

1013 / 40083

41

12'18"

(04:44'36")

4.89 (-29.39)

1001 / 41085

42

02'51"

(04:47'27")

21.18 (-13.11)

1003 / 42088

43

02'45"

(04:50'12")

21.95 (-12.33)

1001 / 43089

44

03'44"

(04:53'56")

16.36 (-17.92)

1015 / 44104

45

03'07"

(04:57'03")

19.35 (-14.93)

1004 / 45109

46

03'12"

(05:00'15")

18.65 (-15.63)

990 / 46100

47

03'18"

(05:03'33")

18.27 (-16.01)

1000 / 47101

48

03'49"

(05:07'22")

15.79 (-18.50)

1003 / 48105

49

03'44"

(05:11'06")

16.14 (-18.14)

1002 / 49107

50

04'54"

(05:16'00")

12.37 (-21.91)

1007 / 50114

51

06'13"

(05:22'13")

9.57 (-24.71)

990 / 51105

52

08'57"

(05:31'10")

6.75 (-27.53)

1006 / 52111

53

08'33"

(05:39'43")

7.02 (-27.27)

999 / 53110

54

10'21"

(05:50'04")

5.83 (-28.45)

1005 / 54116

55

05'11"

(05:55'15")

11.58 (-22.71)

998 / 55115

56

04'23"

(05:59'38")

13.74 (-20.55)

1003 / 56118

57

01'11"

(06:00'49")

16.14 (-18.14)

317 / 56435

9月累積里程 : 125.09 km

Android - Google Pixel 7 上傳 | 2 months ago

李芳銓, 許立堂和其他 4 人說推

·

林全宏午安喔，週末騎車運動愉快

2024-09-08 14:14 ·

1 個人推

陳沆圳午安～阿單長騎、運動愉快😄👍👍

2024-09-08 14:18 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.4	-84.0 %
2	12.9	3.0 %
3	16.0	-5.6 %
4	27.3	-4.1 %
5	30.5	-6.1 %
6	35.3	-5.6 %
7	20.7	-3.1 %
8	17.3	-2.6 %
9	5.2	-1.8 %
10	20.3	1.3 %
11	17.6	2.5 %
12	24.5	2.0 %
13	29.3	-0.4 %
14	14.6	-1.4 %
15	26.5	-0.5 %
16	3.4	-0.6 %
17	2.0	-2.1 %
18	0.9	2.2 %
19	8.7	-0.9 %
20	19.4	1.5 %
21	12.0	1.8 %
22	19.9	-1.0 %
23	3.6	-1.6 %
24	24.8	2.0 %
25	24.2	1.2 %
26	23.1	-0.9 %
27	25.5	-0.9 %
28	23.7	2.5 %
29	23.1	1.4 %
30	16.6	-2.2 %
31	6.7	-1.0 %
32	22.4	2.6 %
33	20.2	-2.0 %
34	17.7	2.8 %
35	5.0	-2.2 %
36	8.3	3.5 %
37	22.4	-2.5 %
38	22.4	-0.8 %
39	15.4	3.8 %
40	16.6	-1.1 %
41	4.9	2.7 %
42	21.1	-1.0 %
43	21.8	-0.7 %
44	16.4	3.2 %
45	20.2	2.0 %
46	17.8	-1.1 %
47	18.7	-1.1 %
48	17.2	2.3 %
49	14.8	-1.8 %
50	14.8	-1.8 %
51	9.1	5.0 %
52	7.0	5.9 %
53	6.6	7.2 %
54	7.0	5.7 %
55	8.1	4.3 %
56	13.5	2.4 %
56.4	14.4	-3.8 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km