曾小奕 2024/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

曾小奕台中
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5.0 km | 00:31:12 | 06:14/km

日期: 2024-09-12 17:49 - 平均心率: 129 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 31°C - 濕度: 83.7

Pace: 06'29" / 05'33" / 06'21" / 05'50" / 06'20" / 325'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 84.13 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'33"	00:12'02"
3	06'21"	00:18'23"
4	05'50"	00:24'13"
5	06'20"	00:30'33"
5.0	282'36"	00:31'12"

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朋友動態

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