蘇家弘 2024/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

蘇家弘高雄
ID 833666

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2.0 km | 00:17:30 | 08:45/km

日期: 2024-09-10 19:05 - 平均心率: 135 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 32°C - 濕度: 67

Pace: 08'55" / 08'34" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'57"

(08'57")

08'57"

1000 / 1000

2

08'33"

(17'30")

08'33"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 306.03 km

Coros 上傳 | 2 months ago

鄭全慶說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	08'34"	00:17'29"
2.0	00'00"	00:17'30"

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