3.6 km | 00:30:54 | 08:29/km日期: 2016-09-13 04:55 - 地點: 大西操場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 146 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 96%
Pace: 09'10" / 08'29" / 08'27" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'10" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'28" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'26" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'28" | 644 / 3644 |
一邊跑一邊想睡…@@頭一低差點睡著！（有沒這麼誇張⊙⊙）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
81.85 km 
Mizuno Wave 18 累積 :
5106.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'10" | 00:09'10" |
| 2 | 08'29" | 00:17'39" |
| 3 | 08'27" | 00:26'06" |
| 3.6 | 07'26" | 00:30'54" |
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