6.2 km | 00:32:36 | 05:17/km日期: 2016-09-17 05:18 - 平均心率: 182 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 93%
Pace: 02'18" / 05'03" / 05'21" / 05'20" / 05'26" / 05'29" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'04" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'03" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'21" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'29" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'26" (+00'23") | 156 / 6156 |
“久違的晨跑”
強迫自己一定要起的來
慢慢跑，也要跑至少5k
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 87.60 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 02'18" | 00:02'18" |
| 2 | 05'03" | 00:07'21" |
| 3 | 05'21" | 00:12'42" |
| 4 | 05'20" | 00:18'02" |
| 5 | 05'26" | 00:23'28" |
| 6 | 05'29" | 00:28'57" |
| 6.2 | 05'24" | 00:29'48" |
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