4.6 km | 00:30:17 | 06:34/km日期: 2024-09-24 17:22 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 陰 - 平均心率: 151 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66.8
Pace: 06'29" / 06'22" / 06'21" / 07'14" / 06'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'29" (+00'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'22" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'21" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'13" (+00'52") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'24" (+00'03") | 600 / 4600 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 64.96 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 06'22" | 00:12'51" |
3 | 06'21" | 00:19'12" |
4 | 07'14" | 00:26'26" |
4.6 | 06'26" | 00:30'18" |