10.2 km | 00:58:40 | 05:45/km日期: 2016-09-20 17:28 - 總爬升: 144 m - 地點: 中國科大 - 天氣: 秋風吹 - 平均心率: 156 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%
Pace: 05'04" / 05'43" / 05'34" / 05'43" / 05'49" / 05'49" / 05'50" / 05'49" / 05'44" / 05'42" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'42" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'50" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'48" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'44" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'41" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'28" | 203 / 10203 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
152.26 km 
亞瑟士 Gel-nimbus16 累積 :
1285.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 05'43" | 00:10'47" |
| 3 | 05'34" | 00:16'21" |
| 4 | 05'43" | 00:22'04" |
| 5 | 05'49" | 00:27'53" |
| 6 | 05'49" | 00:33'42" |
| 7 | 05'50" | 00:39'32" |
| 8 | 05'49" | 00:45'21" |
| 9 | 05'44" | 00:51'05" |
| 10 | 05'42" | 00:56'47" |
| 10.2 | 05'29" | 00:57'54" |
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