拳 2024/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

拳桃園
ID 212268

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2.2 km | 00:14:53 | 06:45/km

日期: 2024-09-25 19:51 - 平均心率: 163 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 87.9

Pace: 06'59" / 06'40" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'39")

06'40"

1000 / 2000

3

01'14"

(14'53")

06'06"

203 / 2203

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 306.44 km

adidas Boston 12 累積 : 625.3 km

Coros 上傳 | 2 months ago

許文亮和 tien yu 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'40"	00:13'39"
2.2	06'03"	00:14'53"

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朋友動態

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