ALe 2024/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

ALe 香港
ID 411501

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5.3 km | 02:33:43 | 29:00/km

日期: 2024-09-28 12:37 - 總爬升: 145 m - 平均心率: 82 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 33°C - 濕度: 74.6

Pace: 25'14" / 25'32" / 34'51" / 31'13" / 30'43" / 20'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 233.02 km

Brooks Catamount 3 累積 : 312.9 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'14"	00:25'14"
2	25'32"	00:50'46"
3	34'51"	01:25'37"
4	31'13"	01:56'50"
5	30'43"	02:27'33"
5.3	20'21"	02:33'43"

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